假設現在時刻是下午五點五十分，忙忙碌碌的你上了一整天的班，正在開車回家的路上（當然是一個人囉！）。你非常緊張和感到不舒服。突然！你感到胸口有一股劇痛，並且開始漫延到手臂和下巴。可是，離最近的醫院大概還有五公里遠。更糟糕的是，你自己都不知道能不能撐得了那麼遠。

　　你以前曾經受過心肺復甦術CPR訓練，但是教課老師並沒教你怎麼自己給自己做急救的方法！一個人若是心臟不能正常跳動，並且開始感到快要昏過去時，他大概只有十秒鐘的時間，然後就會失去知覺，不省人事。若是四周沒有旁人能幫忙急救，患者要立刻把握這十秒鐘的短暫時間自己救自己。

　　不要驚慌，要不停咳嗽！用力的咳！！每一次咳嗽前，都要先深吸一大口氣。然後，用力地、深深地、長長地咳，好像要把胸腔深處的痰咳出來一般。每間隔大約兩秒鐘，要做一次吸、一次咳，一直要做到救護趕到時，或者已經感到心跳恢復正常，才能休息。

　　做深呼吸的目的是要把氧氣吸進肺部，咳嗽的目的則是要以這個動作壓擠心臟，進而促進血液循環。對心臟的擠壓也可以幫它恢復正常脈搏。如此急救，可以讓心臟病發作患者有機會能去到醫院。

　　請大家把這個自我心肺復甦急救術告訴別人。說不定就因此救了他們一命！請不要誤以為你的年齡少於二十五或三十就沒有心臟病發作。由於現今生活方式的改變，心臟病發可發生在所有年齡組別的人。

　　以上是網上流通的資訊，不知可不可行，但如在危急之時，一試亦無妨，請讀者自行決定。