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麥 果 泥 |
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| 材料 |
麥片 2 大湯匙,冷開水 4 大湯匙,檸檬汁 1/2 個, 各式水果(香蕉、萍果、木瓜、西瓜)1 個或 1 片 (隨季節挑選),種子(芝麻、葵瓜子、南瓜子等) 或堅果(合桃、杏仁等)1 大湯匙 |
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製法: |
1)前一天晚上將麥片浸開水 |
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2)第二天早上,將一份水果切細與其他各料加入麥片中拌勻即成 |
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備註: |
1. 此食譜是由瑞士著名營養學家貝納(BIRCHER BENNER)所提供 |
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2. 養生食品,大人小孩合用,病人更可以一天三餐都吃 |
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3. 可加蜂蜜同食,不用加熱 |
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