麥 果 泥

   
   

 

 

 

   
材料

 麥片 2 大湯匙,冷開水 4 大湯匙,檸檬汁 1/2 個,

各式水果(香蕉、萍果、木瓜、西瓜)1 個或 1 片

(隨季節挑選),種子(芝麻、葵瓜子、南瓜子等)

或堅果(合桃、杏仁等)1 大湯匙

         

 

 

製法

1)前一天晚上將麥片浸開水

 

 

 

 

2)第二天早上,將一份水果切細與其他各料加入麥片中拌勻即成

 

         

 

 

備註:

1. 此食譜是由瑞士著名營養學家貝納(BIRCHER BENNER)所提供

 

     

2. 養生食品,大人小孩合用,病人更可以一天三餐都吃

 
     

3. 可加蜂蜜同食,不用加熱